Entrenamiento para mujeres decididas que quieren un cuerpo definido, una mente fuerte y hábitos sostenibles que transforman su vida para siempre
Diseñado para mujeres a las que no les sobra el tiempo, pero sí tienen ganas de verse y sentirse bien: fuertes, definidas y saludables.
¡Hola, bienvenida!
Soy Sofi Lupo, entrenadora personal y profesora de Educación Física, Pilates y Yoga, especializada en entrenamiento de fuerza para mujeres.
Sospecho que si estás aquí es porque quieres cuidar de ti misma, y sabes que eso no puede hacerlo nadie por ti.
Leer más:
Tú eres la protagonista de tu historia y en ti se encuentra el poder de hacer realidad ese cambio que deseas. Sin embargo, sé lo que se siente cuando el día no te alcanza, las responsabilidades se te acumulan y el cuidado de ti misma queda siempre al final de la lista. Pero también sé que ese deseo de sentirte fuerte, con energía y estar a gusto con tu cuerpo sigue ahí, latente. Es el mismo deseo que tenemos muchas. Por eso, he creado un método que va más allá del entrenamiento tradicional: no busca que hagas más de lo que ya haces, ni tampoco que sigas dietas o rutinas imposibles, que luego terminas dejando.
Porque no entreno solo cuerpos: acompaño procesos que cambian vidas.
¡Hola, bienvenida!
Soy Sofi Lupo, entrenadora personal y profesora de Educación Física, Pilates y Yoga, especializada en entrenamiento de fuerza para mujeres.
Sospecho que si estás aquí es porque quieres cuidar de ti misma, y sabes que eso no puede hacerlo nadie por ti.
Tú eres la protagonista de tu historia y en ti se encuentra el poder de hacer realidad ese cambio que deseas. Sin embargo, sé lo que se siente cuando el día no te alcanza, las responsabilidades se te acumulan y el cuidado de ti misma queda siempre al final de la lista. Pero también sé que ese deseo de sentirte fuerte, con energía y estar a gusto con tu cuerpo sigue ahí, latente. Es el mismo deseo que tenemos muchas. Por eso, he creado un método que va más allá del entrenamiento tradicional: no busca que hagas más de lo que ya haces, ni tampoco que sigas dietas o rutinas imposibles, que luego terminas dejando.
Se trata de que entrenes de forma inteligente, conectándote con tu cuerpo y con tu mente, construyendo hábitos que puedas sostener. Adaptados a tu estilo de vida.
Mi enfoque combina entrenamiento de fuerza y Funcional, Pilates, Yoga terapéutico, hipopresivos y técnicas para gestionar el estrés.
Porque no entreno solo cuerpos:
acompaño procesos que cambian vidas.
«Llevo casi 4 años entrenando a distancia con Sofi.
Empecé cuando tenía muchos dolores físicos y llevaba varios años fuera de una rutina saludable. Estaba muy débil físicamente y tenía baja autoestima…
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Lo primero que me impresionó fue su capacidad para adaptarse a las necesidades de los clientes en tiempo real. Tiene un gran conocimiento que le permite hacer adaptaciones y gestionar las lesiones mejor que cualquier otro entrenador con el que haya trabajado.
Sofi me mostró una gran compasión y comprensión hacia mis retos y me ayudó a adoptar nuevas formas de pensar sobre la salud y los movimientos corporales más acordes con mi edad y mis lesiones.
Reconstruyó mi confianza sesión tras sesión.
Estoy mucho más fuerte y sana que antes. Siento que tengo un cuerpo nuevo y una vida nueva, porque puedo hacer mucho más sin dolor y me siento literalmente 20 años más joven.
¡¡¡¡La calidez y los conocimientos de Sofi me han dado una nueva oportunidad en la vida, a mis 50 años !!!!
Nunca podré agradecerle lo suficiente todo lo que ha hecho en mi recuperación hacia una vida más sana y móvil.»
Heather, de Seattle, Washington, USA.
En mi método uno, ciencia, conciencia y entrenamiento real.
No sigo tendencias ni aplico el mismo método para todas. Porque entiendo que cada mujer es única: tú tienes tus propios tiempos, tus desafíos y tus objetivos.
Por eso, mi método se adapta a ti: no importa si no tienes experiencia o eres una crack avanzada de las pesas. Lo que importa es definir tu punto de partida y tus necesidades específicas.
Cuando trabajamos juntas el movimiento, además de ser ejercicio, es una herramienta para conectar con tu energía, equilibrar tus emociones y que te sientas plena.
¿Qué significa esto en tu día a día?
Que mis entrenamientos están diseñados para que aproveches al máximo cada minuto de tu tiempo, con rutinas efectivas que puedes adaptar a tus horarios.
Que aprenderás a escuchar a tu cuerpo, a entender sus necesidades y a construir hábitos que te den energía y te hagan sentir fuerte por dentro y por fuera, y sin que tengas que pasar horas en el gimnasio o renunciar a otras partes de tu día.
En mi método uno, ciencia, conciencia y entrenamiento real.
No sigo tendencias ni aplico el mismo método para todas. Porque entiendo que cada mujer es única: tú tienes tus propios tiempos, tus desafíos y tus objetivos.
Por eso, mi método se adapta a ti: no importa si no tienes experiencia o eres una crack avanzada de las pesas. Lo que importa es definir tu punto de partida y tus necesidades específicas.
Cuando trabajamos juntas el movimiento, además de ser ejercicio, es una herramienta para conectar con tu energía, equilibrar tus emociones y que te sientas plena.
¿Qué significa esto en tu día a día?
Que mis entrenamientos están diseñados para que aproveches al máximo cada minuto de tu tiempo, con rutinas efectivas que puedes adaptar a tus horarios.
Que aprenderás a escuchar a tu cuerpo, a entender sus necesidades y a construir hábitos que te den energía y te hagan sentir fuerte por dentro y por fuera, y sin que tengas que pasar horas en el gimnasio o renunciar a otras partes de tu día.
¿Cómo puedo adaptarme a lo que necesites?
ENTRENAMIENTO ONLINE
A través de mi propia app, Sofi Lupo MindFitness.
En tu móvil, tu programa de entrenamiento completo y diseñado para ti.
Para que entrenes cuando y donde quieras, en la parte del mundo en la que estés y te enfoques en lo que tú necesitas.
En mi app Sofi Lupo MindFitness vas a encontrar mucho más que videos. Encontrarás tus rutinas personalizadas, creadas a partir de tus objetivos, listas para que las puedas seguir.
Verás que hay variedad de entrenamientos para combinar: fuerza, funcional, HIIT, Pilates (Mat y Reformer), hipopresivos y ejercicios para tu espalda sana.
Tanto si prefieres entrenar por tu cuenta, como si te gustaría contar con la motivación de una comunidad de mujeres increíbles y el apoyo de workshops y recursos adicionales, con mi aplicación online vas a poder trabajar tu cuerpo y tu mente estés donde estés.
Y sin importar si eres principiante o avanzada.
ENTRENAMIENTO PRESENCIAL
EN BARCELONA
Si prefieres que esté junto a ti para alcanzar tus objetivos de fuerza, postura y bienestar, tienes la opción de elegir mis entrenamientos presenciales en centros premium de Barcelona.
Aquí, te acompaño uno a uno en cada entrenamiento, asegurándome de que tu técnica sea la correcta y vayas progresando de forma constante.
Creamos el plan a tu medida para que estés más fuerte, definida y tengas el control de tu transformación física.
Centros:
Carrer de Balmes 436, Sarrià
Carrer del Bruc 77, L’Eixample
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ENTRENAMIENTO ONLINE
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A través de mi propia app, Sofi Lupo MindFitness. En tu móvil, tu programa de entrenamiento completo y diseñado para ti.
Para que entrenes cuando y donde quieras, en la parte del mundo en la que estés y te enfoques en lo que tú necesitas.
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Verás que hay variedad de entrenamientos para combinar: fuerza, funcional, HIIT, Pilates (Mat y Reformer), hipopresivos y ejercicios para tu espalda sana.
Tanto si prefieres entrenar por tu cuenta, como si te gustaría contar con la motivación de una comunidad de mujeres increíbles y el apoyo de workshops y recursos adicionales, con mi aplicación online vas a poder trabajar tu cuerpo y tu mente estés donde estés.
Y sin importar si eres principiante o avanzada.
ENTRENAMIENTO PRESENCIAL
EN BARCELONA
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Aquí, te acompaño uno a uno en cada entrenamiento, asegurándome de que tu técnica sea la correcta y vayas progresando de forma constante.
Creamos el plan a tu medida para que estés más fuerte, definida y tengas el control de tu transformación física.
Centros:
Carrer de Balmes 436, Sarrià
Carrer del Bruc 77, L’Eixample
Testimonios
Testimonios
PRÓXIMAMENTE
Mentoría premium para embarazadas
Así como estás gestando vida, también puedes gestar fuerza, presencia y confianza.
Por eso estoy creando una mentoría enfocada en fortalecer tu cuerpo y tu mente, mientras conectas con tu esencia como mujer y futura madre.
Un entrenamiento pensado para que vivas y disfrutes tu embarazo, el parto y la maternidad de forma plena, fuerte y consciente.
Mientras esperas a tu bebé, tienes la posibilidad de crear otra versión de ti misma más fuerte, más conectada y empoderada.
Es uno de los momentos más especiales de la vida y mereces sentirte fuerte, tanto física como mentalmente.
Si estás embarazada, o planeas estarlo, y quieres vivirlo de forma activa y saludable, preparándote para un parto consciente y conectando con tu cuerpo de una manera especial, deja tu email a continuación y serás de las primeras en conocer todos los detalles.
PRÓXIMAMENTE
Mentoría premium para embarazadas
Así como estás gestando vida, también puedes gestar fuerza, presencia y confianza.
Por eso estoy creando una mentoría enfocada en fortalecer tu cuerpo y tu mente, mientras conectas con tu esencia como mujer y futura madre.
Un entrenamiento pensado para que vivas y disfrutes tu embarazo, el parto y la maternidad de forma plena, fuerte y consciente.
Mientras esperas a tu bebé, tienes la posibilidad de crear otra versión de ti misma más fuerte, más conectada y empoderada.
Es uno de los momentos más especiales de la vida y mereces sentirte fuerte, tanto física como mentalmente.
Si estás embarazada, o planeas estarlo, y quieres vivirlo de forma activa y saludable, preparándote para un parto consciente y conectando con tu cuerpo de una manera especial, deja tu email a continuación y serás de las primeras en conocer todos los detalles.